Identiteit herkennen en hervinden
Wie ben ik eigenlijk?
Het is een vraag die vroeg of laat bij ons allemaal opkomt. In een wereld vol verwachtingen, sociale druk en rolpatronen kan het lastig zijn om jezelf nog te herkennen. We proberen te voldoen aan wat er van ons gevraagd wordt, maar ergens onderweg raken we kwijt wat van onszelf is – en wat niet.
Identiteit is geen vaststaand gegeven
Identiteit is geen statisch iets. Het is een proces, gevormd in de interactie met anderen. Zowel de Belgische psychotherapeut Paul Verhaeghe als de Gestalttherapie beschrijven identiteit als iets relationeels:
Wie we zijn, ontstaat niet in isolatie – maar in contact.
We worden beïnvloed door ouders, school, werk, cultuur, vrienden. Al deze omgevingsfactoren vormen ons zelfbeeld – vaak zonder dat we het doorhebben.
En precies daar ontstaat spanning:
- Hoe blijf ik trouw aan mezelf, terwijl ik wil voldoen aan verwachtingen?
- Wanneer pas ik me aan, en wanneer verlies ik mezelf?
Als je te ver afdwaalt van je kern, ontstaan gevoelens van onzekerheid, vervreemding of zelfs een identiteitscrisis.
Gestalttherapie: bewustzijn als sleutel
Binnen de Gestalttherapie staat bewustwording centraal. Je onderzoekt wat je voelt, denkt en doet – in het moment. Zo leer je herkennen:
- welke patronen je gedrag sturen
- welke overtuigingen je van anderen hebt overgenomen
- en wat daarvan nog bij je past
Veel gedrag is ontstaan vanuit aanpassing. In therapie onderzoek je wat je daarvan mag loslaten – en waar je opnieuw mag kiezen voor jezelf.
Vragen die je in therapie tegenkomt:
- Wat wil ík eigenlijk?
- Welke keuzes maak ik uit gewoonte of angst?
- Hoe kan ik mezelf opnieuw leren vertrouwen?
De balans tussen autonomie en verbondenheid
Een van de belangrijkste inzichten binnen Gestalttherapie is dat identiteit ontstaat in de wisselwerking tussen autonomie (je eigen pad volgen) en verbondenheid (in relatie zijn met de ander).
We hebben anderen nodig om onszelf te spiegelen, maar als we ons teveel aanpassen verliezen we onze eigenheid.
In therapie onderzoeken we:
- Waar pas jij je aan?
- Waar verlies jij jezelf?
- Hoe zou het zijn om eerlijker jezelf te zijn – ook in contact?
Jezelf hervinden
Werken aan je identiteit is geen zoektocht naar één vast antwoord.
Het gaat om het ruimte geven aan wie je bent, in je verschillende rollen en levensfasen. Je leert:
- bewustere keuzes te maken
- los te laten wat jou niet meer dient
- te voelen wat jij nodig hebt
- jezelf met meer mildheid en helderheid te zien
Therapie bij Martine Hage
Voel je dat je ver verwijderd bent geraakt van wie je werkelijk bent? Wil je ontdekken wat jou gevormd heeft en hoe je vanuit meer vrijheid kunt leven?
In mijn praktijk bied ik een warme en veilige ruimte om stil te staan, te voelen en jezelf opnieuw te ontmoeten.
📩 Mail: info@martinehage.nl
📞 Bel: 06-24225980 – voor een gratis kennismakingsgesprek
Identiteit herkennen en hervinden is geen luxe – het is een terugkeer naar jezelf.
