Wat je gevoel je probeert te vertellen..
Agressie heeft een negatieve klank. We denken al snel aan woede-uitbarstingen, grensoverschrijdend gedrag of onveiligheid. Maar in Gestalttherapie kijken we anders: agressie is een uiting van levenskracht. Niet iets om te onderdrukken, maar iets wat jou iets wil vertellen.
Agressie begrijpen vanuit Gestalttherapie
Binnen de Gestaltvisie zien we agressie als een gezonde impuls. Het is de energie waarmee je een grens stelt, je plek inneemt of voelt: “Dit klopt niet voor mij.” Het is je innerlijke kompas dat richting geeft.
Zolang deze kracht vrij kan stromen, helpt ze je in beweging te komen. Maar wat gebeurt er als deze impuls jarenlang wordt onderdrukt?
Wat als boosheid geen ruimte krijgt?
Veel mensen groeien op in een omgeving waarin boosheid niet welkom is. Misschien leerde je: niet zeuren, gewoon doorgaan. Je paste je aan, slikte woorden in, hield gevoelens binnen. Maar gevoelens die geen plek krijgen, verdwijnen niet. Ze stapelen zich op.
Opgekropte frustratie kan zich uiten als:
- lichamelijke klachten
- passieve weerstand
- prikkelbaarheid of uitbarstingen
- gevoelens van machteloosheid of cynisme
In therapie blijkt agressie dan zelden “te veel” te zijn – maar eerder: te lang genegeerd.
Agressie in een giftige context
In een omgeving waar je niet wordt gehoord of gezien, probeert je systeem zich alsnog kenbaar te maken. Agressie wordt dan een vorm van overleven.
Je raakt jezelf kwijt, voelt je onveilig of gaat harder trekken om erkend te worden. In zulke situaties kan agressie voelen als ‘te fel’ of ‘te veel’. Maar in de praktijk blijkt je boosheid vaak volkomen logisch. Het is een signaal dat er iets fundamenteels schuurt.
Agressie onderzoeken in therapie
In mijn praktijk nodigen we je uit om je agressie niet te onderdrukken, maar te onderzoeken.
Wat vertelt ze je? Welke grens wordt overschreden? Welke behoefte wordt gemist?
Vanuit de Gestalttherapie werken we met:
- gewaarzijn in het hier-en-nu
- aandacht voor lichaamssignalen
- het verbinden van emotie en gedrag
Zo wordt boosheid geen bedreiging, maar een richtingaanwijzer. Een uitnodiging om je ware zelf weer te ontmoeten.
Herken je jezelf hierin?
Slik je al te lang je gevoelens in? Of voel je dat je soms ontploft, zonder te begrijpen waarom?
In mijn praktijk bied ik begeleiding bij agressie vanuit de visie van Gestalttherapie.
Een veilige ruimte om te onderzoeken wat jouw boosheid je wil vertellen. Niet om die weg te nemen, maar om haar te begrijpen – en te gebruiken als toegang tot meer helderheid, kracht en vrijheid.
📩 Neem contact op voor een kennismaking of lees meer over mijn werkwijze als Gestalttherapeut.
