Ben je lichamelijk en mentaal uitgeput? Voel je je overbelast, opgejaagd of zelfs helemaal leeg? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met burn-out of overspannenheid. In mijn praktijk zie ik steeds vaker mensen die op zijn. Letterlijk. Ze zijn zo lang doorgegaan dat hun lichaam én geest het opgegeven hebben.
Toch is er hoop. Want burn-out en overspannenheid herstellen is mogelijk — vooral wanneer je leert om weer echt te luisteren naar jezelf.
Alt-tekst: Therapie bij burn-out en overspannenheid – vrouw met hand op borst
Wat is het verschil tussen burn-out en overspannenheid?
Beide termen worden vaak door elkaar gebruikt, maar er is een verschil:
- Overspannenheid ontstaat meestal door kortdurende stress: een tijdelijk conflict, drukte op werk, of ingrijpende gebeurtenis.
- Burn-out is het resultaat van langdurige roofbouw. Je bent structureel over je grenzen gegaan. Je lichaam zegt: “tot hier en niet verder.”
Beide vormen van overbelasting veroorzaken zowel fysieke als mentale klachten. Denk aan:
- extreme vermoeidheid
- concentratieproblemen
- prikkelbaarheid of huilbuien
- slaapproblemen
- hoofdpijn, hartkloppingen of maagklachten
👉 Lees ook: Wat is relatietherapie?
👉 Meer over traumatherapie bij Martine Hage
Alt-tekst: Burn-out en overspannenheid herstellen – abstract beeld van stress
Burn-out en overspannenheid herstellen: waarom alleen rust niet genoeg is
Veel mensen denken dat een paar weken vakantie het probleem oplost. Maar herstel van burn-out of overspannenheid vraagt meer dan alleen rust. Het vraagt om bewustwording: van patronen, grenzen en je lichaam.
Gestalttherapie helpt hierbij. Deze therapievorm richt zich op het hier en nu en nodigt je uit om weer contact te maken met je lichaam, gevoelens en verlangens. Je leert signalen herkennen en serieus nemen — in plaats van ze weg te denken of te negeren.
Gestalttherapie bij stressklachten en burn-out
In mijn praktijk werk ik vanuit de Gestalt. Dat betekent: niet alleen praten over je klachten, maar ook voelen wat er speelt. Via lichaamsgerichte oefeningen, ervaringsgerichte gesprekken en praktische opdrachten brengen we jouw bewustzijn weer op gang.
Je hoeft niet te weten wat er mis is — het mag zich laten voelen.
Bijvoorbeeld:
Misschien merk je tijdens een sessie dat je je adem inhoudt of druk voelt op je borst. We gaan niet meteen zoeken naar verklaringen, maar blijven erbij. Wat zegt je lichaam? Wat wil het je duidelijk maken?
Deze manier van werken zorgt ervoor dat herstel niet alleen mentaal plaatsvindt, maar ook fysiek en emotioneel.
👉 Ontdek ook: Systemisch werk en familieopstellingen
Alt-tekst: Herstellen van burn-out en overspannenheid met lichaamsgerichte therapie
Jezelf terugvinden: van overleven naar leven
Burn-out en overspannenheid herstellen gaat over meer dan genezen. Het gaat over thuiskomen bij jezelf. Over voelen waar jouw grens ligt. Over ruimte maken voor rust, vreugde, verbinding.
Je leert niet alleen te stoppen met wat je uitput — maar ook te starten met wat je voedt.
Ervaar je stressklachten of overbelasting?
Je hoeft het niet alleen te doen.
In mijn praktijk bied ik een veilige, open setting waarin we samen onderzoeken wat jij nodig hebt.
📩 Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek.
Laten we samen de eerste stap zetten naar rust, balans en herstel.
