Vind verbinding bij Martine Hage
Eenzaamheid. Een woord dat we allemaal kennen, maar waarvan de beleving vaak dieper snijdt dan we laten merken. Je kunt omringd zijn door mensen en je toch compleet alleen voelen. Eenzaamheid herkennen en doorbreken begint met stilstaan bij wat je werkelijk ervaart.
Want eenzaamheid is niet alleen het ontbreken van gezelschap – het is het innerlijke gevoel dat niemand echt naar je omkijkt of je écht begrijpt.
Zoals iemand eens zei:
“Eenzaamheid is niet een gevoel wanneer je alleen bent, het is een gevoel wanneer niemand om je geeft.”
Dat raakt. En misschien herken jij dat ook.
Waarom is het belangrijk om eenzaamheid te herkennen en te doorbreken?
Eenzaamheid is al lang geen persoonlijk probleem meer. Het is een maatschappelijk fenomeen, zichtbaar in alle lagen van de samenleving. Jong of oud, alleenstaand of samenwonend – niemand is volledig immuun voor gevoelens van isolatie.
Daarom is het essentieel om eenzaamheid te herkennen en te doorbreken, zodat je niet blijft vastzitten in gevoelens van leegte, afzondering of zelfverwijt.
De drie gezichten van eenzaamheid
De Amerikaanse psychiater Irvin D. Yalom onderscheidt drie belangrijke vormen van eenzaamheid:
1. Interpersoonlijke eenzaamheid
Je mist echte verbinding met anderen. Je voelt je buitengesloten, onbegrepen of ongezien.
2. Intrapersoonlijke eenzaamheid
Je leeft in een innerlijk conflict. Je bent het contact met jezelf kwijtgeraakt, wijst jezelf misschien af of leeft vooral in je hoofd.
3. Existentiële eenzaamheid
Je kunt je alleen voelen, zelfs in gezelschap. Deze fundamentele vorm van eenzaamheid hoort bij het mens-zijn en vraagt geen snelle oplossing, maar acceptatie en bewust contact.
Hulp bij eenzaamheid betekent ook leren kijken naar deze drie lagen – en jezelf niet veroordelen om wat je voelt.
Wat kun je doen tegen eenzaamheid?
De eerste stap is simpel, maar krachtig: erkennen dat het er is.
Daarna kun je onderzoeken wát je precies ervaart – en welke stap past bij jouw situatie:
🔹 Interpersoonlijk: zoek oprechte, menselijke verbinding – een klein gebaar kan een groot verschil maken
🔹 Intrapersoonlijk: luister naar je binnenwereld en wees mild voor jezelf
🔹 Existentiëel: sta stil, vertraag. Laat je gevoelens er zijn, in plaats van ze weg te duwen
Je hoeft het niet alleen te doen. Juist in contact met een ander kun je weer leren verbinden – met jezelf én met de mensen om je heen.
Martine Hage biedt hulp bij eenzaamheid
Herken je jezelf in dit verhaal? Voel je je vaak alleen, terwijl je verlangt naar echte verbinding?
Ik begeleid je graag als psychosociaal therapeut in mijn praktijk in Rotterdam. Met aandacht, rust en zonder oordeel onderzoeken we samen wat jouw eenzaamheidsgevoel je vertelt – en waar ruimte ontstaat voor verandering.
📩 Mail via info@martinehage.nl
📞 Bel: 06-24225980 voor een kosteloos kennismakingsgesprek
🌐 www.martinehage.nl
