Trauma is een breed begrip, maar het heeft altijd één ding gemeen: het kan diepe sporen nalaten in je leven. Iedereen heeft wel eens een heftige ervaring gehad, maar trauma kan ook voortkomen uit langdurige, onzichtbare pijn die je in stilte draagt. Of het nu gaat om een eenmalige, schokkende gebeurtenis of een chronische, langdurige ervaring, trauma beïnvloedt hoe we de wereld zien, hoe we onszelf ervaren en hoe we met anderen omgaan.
Wat is trauma eigenlijk?
Trauma is een reactie op gebeurtenissen die te overweldigend zijn om direct te verwerken. Dit kunnen incidenten zijn zoals een ongeluk, verlies van een dierbare, of fysieke of emotionele mishandeling. Maar trauma kan zich ook ontwikkelen uit langdurige, onzichtbare pijn, zoals chronische stress, een disfunctionele opvoeding, of zelfs het gevoel van onzichtbaarheid of afwijzing.
Soorten trauma
Er zijn verschillende soorten trauma:
- Eenmalig trauma – Dit is een heftige gebeurtenis, zoals een ongeluk, misdrijf of natuurramp. Deze ervaring is vaak intens en kan plotseling je hele wereld op zijn kop zetten.
- Langdurig trauma – Wanneer pijnlijke ervaringen zich over een langere tijd voortzetten, bijvoorbeeld in de vorm van misbruik, verwaarlozing of een langdurige stressvolle situatie.
- Chronisch trauma – Dit ontstaat uit langdurige en herhaalde ervaringen van pijn of onveiligheid, wat vaak kan leiden tot meer ingrijpende psychische problemen, zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS).
Hoe kan Gestalttherapie helpen?
Gestalttherapie is een benadering die je helpt om je ervaringen, emoties en gedachten in het hier en nu te onderzoeken. Het richt zich op bewustwording van wat er speelt in je leven, zonder meteen in de psychologische “doosjes” van verleden of toekomst te duiken. Dit maakt het bijzonder effectief bij trauma, omdat het zich richt op hoe je trauma zich nu manifesteert – in je lichaam, je gedachten en je gedrag.
Voordelen van Gestalttherapie bij trauma
- Herstel van zelfbewustzijn
Veel mensen die trauma hebben ervaren, hebben het gevoel de controle over hun eigen leven te verliezen. Gestalttherapie helpt je opnieuw bewust te worden van je gevoelens en gedachten, zodat je weer in contact komt met jezelf. - Ervaring in het hier en nu
In plaats van het trauma te analyseren in abstracte termen, laat gestalttherapie je het gevoel en de impact van het trauma opnieuw ervaren, op een veilige en gecontroleerde manier. Dit kan helpen om de emotionele lading los te laten. - Integratie van het verleden
In plaats van trauma te verbergen of eroverheen te stappen, wordt het verleden in gestalttherapie erkend, maar altijd met de focus op de huidige situatie en hoe je de gevolgen van dat verleden nu kunt integreren en verwerken. - Zorg voor het lichaam
Trauma heeft vaak lichamelijke gevolgen. Gestalttherapie kijkt ook naar de lichamelijke reacties die trauma oproept, zoals spanning, angst of pijn, en biedt ruimte om dit te verkennen en los te laten.
Waarom is trauma-behandeling belangrijk?
Onverwerkte trauma’s kunnen in verschillende vormen naar boven komen: emotionele blokkades, lichamelijke klachten, gedragsproblemen of zelfs depressie en angst. Door trauma te verwerken, krijg je de kans om je leven op een andere manier in te richten – niet als slachtoffer, maar als persoon die de regie weer in handen heeft.
Met de juiste begeleiding, bijvoorbeeld via gestalttherapie, kun je trauma’s leren herkennen, begrijpen en integreren. Zo geef je jezelf de ruimte om het verleden los te laten en je leven verder vorm te geven.
Ben je op zoek naar steun?
Trauma kan je leven op vele manieren beïnvloeden, maar het is mogelijk om erdoorheen te werken en de impact te verminderen. Gestalttherapie biedt een waardevolle en helende manier om met je ervaringen om te gaan.
Heb jij te maken met trauma, of voel je dat je vastzit in het verleden? Neem dan gerust contact op voor meer informatie over de mogelijkheden van therapie.
